거북목∙일자목


거북목, 일자목은 무엇인가요?

정상적인 목뼈는 C자 커브를 유지하고 있는 것이 보통입니다. 하지만 잘못된 자세를 오랫동안 지속되면서 경추구조가 변형되는 경우가 있습니다.

일자형태처럼 변형된 것을 일자목이라고 하며, 앞으로 과도하게 돌출변형된 경우를 거북목이라고 합니다.

 

원인은 무엇이 있나요?

대부분은 좋지 않은 자세로 유발됩니다.

  • 고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 보는 습관
  • 모니터를 볼 때 턱을 과도하게 빼는 자세
  • 너무 높은 베개 등

 

증상은 어떤 것이 있나요?

  • 목뒤가 자주 뻐근하고 어깨 통증이 자주 발생
  • 두통
  • 피로감, 집중력저하
  • 등통증, 소화불량 등

 

어떻게 관리해야 하나요?

가장 중요한 것은 생활습관교정과 주기적인 치료입니다.

  1. 주기적인 치료를 통해서 경추주변조직의 긴장을 완화시켜주고 통증을 조절해야 합니다.
  2. 생활습관 교정을 통해서 작업자세를 바르게 하도록 합니다.

 

경희숲한의원의 거북목∙일자목 치료